2歳〜5歳の育児のイライラの本当の原因と子どもを動かす「アイ メッセージ」

「育児でイライラして今日も怒鳴ってしまった」
「言うことを聞いてくれない子どもが理解できない」
「イライラした時みんなどう対応してるの？」

子育てにイライラはつきもの。
お母さん、みんなが通る道なんです。

子供を動かすのはアイメッセージが効果的！どんな方法なのか解説します。

育児イライラの原因

子どもが寝てくれないとか、時間がないのに準備が進まないとか。
子どもを産む前には考えもよらなかった、自分の思う通りに進む物事がひとつもない、という事実に気づいて愕然としたこと、私もあります。

• 毎日何度も同じことを言っても聞いてくれなくてイライラする
• 子どもが宵っ張りでなかなか寝てくれないのでイライラする
• 出かける時間なのに子どもが支度をしてなくてイライラする

「そうそう！」と思った方、多いのではないでしょうか。

子育てのイライラはなぜ起こる？

目の前で子どもがワガママを言ったり、同じことを何度も繰り返さないとならなかったり。
子どもがすること（しないこと）を目にして、イライラが湧き上がることが多いと思います。

以前ご相談して頂いた方で、こんなことを話してくださった方がいました。

実はこのご相談、お母さんのイライラの元は子どもがお風呂に入らない、ということではありません。
子どもの困った行動はきっかけに過ぎないんです。

では一体何が育児イライラの原因になるのでしょうか？ひとつひとつ見ていきましょう。

真面目なお母さんほど心の余裕がない

「イライラするんです！」というお母さんに共通しているのは、育児に対してものすごく真面目だということ。
そして自分に

「◯◯するべき」
「◯◯であるべき」

という決まりをたくさん課しているのです。
だからそれが達成できないかも？という状況にぶつかることで、イライラするのです。

例えば、上で挙げたご相談の場合は、お母さんが「７時半にお風呂に入るべき」と強く思っているので、それが難しそうだと感じてイライラする、ということになります。

その裏にはいろんな事情があるでしょう。

８時には子どもを寝かしつけたいのかもしれないし、家事の続きを早くしたいのかもしれません。子どもが7時半にお風呂に入らない、という事自体が問題なのではなく、子どもが7時半にお風呂に入らないと、お母さんが困る何かがあるのです。

子どもを動かすアイメッセージとは？

ではどうやって、こちらの要望を子どもが理解できるように伝えるのでしょうか。子どもの心に一番まっすぐ届く、いい伝え方があります。

それがお母さんの気持ちで話すということ。
命令・指示出しとは異なります。

反発を招く原因

例えば普段

「早くお風呂に入りなさい」
「早くお風呂に入らないと明日困るわよ」

と言っているとすれば、これらは全て、子どもを主語にした命令だと言えます。
このやり方で子どもに届くのは「お母さんが怒っている」ということだけ。
一番分かってほしい理由が子どもに届くことはありません。それに人間は本能的に命令・指示されると反発したくなるという性質を持っています。命令したり指示を出すのは、逆効果なのです。

ではお母さんの気持ちで話すとは、具体的などういうことでしょう？
実はとっても簡単なのです。

伝えるときに、主語を「私」「お母さん」にすればいいのです。
上の命令を「お母さん」を主語にしてみると、こうなります。

などです。

自分を主語にして話す言葉がけ

主語をお母さん自身にして、正直な気持ちを話しましょう。
子どもはお母さんのことが大好きです。お母さんが自分の気持ちを伝えれば、必ずそれに応えようとしてくれます。ものの道理がまだ理解できない小さい子に伝えるには、お母さんの気持ちを伝えるのが一番なのです。

そうすることでお母さんも我慢ばかりではなく、子どもとコミュニケーションを取りながらしつけをすることができます。子どもにもなぜしなければならないか、ということが上手に伝わります。

アイメッセージは難しい理屈なしに子どもに要望を伝えることができます。
アイメッセージを活用して、どんどんお母さんの気持ちを伝えてくださいね。