お母さん
お母さん
ますみん
大切なのは、気持ちが落ち込んだ時に自分で戻ってくるしなやかさを持つこと。子育て中のお母さんは自分にかまっていられないと思う人も多いけれど、むしろ子育て中だからこそ、自分の気持ちをいたわってあげるのがいいと思うの。そんな時にメンタルオーガナイズ®が役に立つかもしれないわ。
構成的読書会M-cafeでは１冊の本をみんなで読みながら、感想をシェアしてお母さんたちが心の整え方について学んでいます。
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目次
心を整えたい人の自分メンテナンスに：構成的読書会M-cafeって？
構成的読書会M-cafe とは、書籍「しなやかに生きる心の片づけ」を用いた構成的読書会の名称です。グループで各章をひとつずつ共に読み、気になった事、気に入った事、これから実践してみたいことなどを分かち合います。原則として、M-cafeのファシリテーターはメンタルオーガナイザー®が務めます。
※ご参加の方は、左記の書籍をお持ちください。
品切れなど購入ができなかった方はご相談ください。
M-cafeの特徴
M-cafeの一番大きな特徴は、お気に入りの箇所、気になる箇所、実践してみたい箇所を書き出して見える化した上で、参加者同士で気軽に分かち合いを行う点です。ただ集まって本を読むのではなく、参加者同士の視点を気軽に取り入れたり、自分の想いをシェアしたりすることで、相互的な気付きを得る機会が増えます。
☆Motivation…能動的に学ぶことで自らやる気を生み出す
☆Mastery…メンタルオーガナイズ®の習得・熟達を目指す
新しい学びや習慣を身につけたいとき、一人で試みるのは難しいですが、仲間がいることで心強くなったり、学びを続けるモチベーションを保てたりします。気軽にリフレッシュしたいとき、心が少し休憩したいと言っているようなとき、M-cafeの存在を思い出して遊びに来てもらえたら嬉しいです。
M-cafeではメンタルオーガナイズ®の産みの親、渡邉奈都子さんの書籍「しなやかに生きる心の片づけ」を参加者で輪読します。
M-cafeはこんな方にオススメです
- 毎日イライラせずに、子どもと楽しく過ごしたい
- 些細なことに気持ちを左右されない、自分の軸がほしい
- ゆっくりと自分を振り返る時間がほしい
- 一人ではモチベーションの維持が難しい
こんな効果が期待できます（M-cafeの効果）
- 今までより少し穏やかな気持ちで過ごすことができます
- 気持ちが揺れた時の対処の仕方を学ぶことができます
- 分かち合いにより、いろいろな考え方を知ることができます
- 仲間ができることで、モチベーションの維持に繋がります
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M-cafeの進め方
通常はファシリテーターを含めたグループ（２〜８名くらい）でひとつの章を輪読し（黙読、音読はそれぞれの開催によります）、
１）好きなところ・お気に入り・いいね！と感じたところ
２）学んだところ・新たな発見・へー⁉と感じたところ
３）実践したいところ・やってみたいこと
などを分かち合いながら進めていきます。ただ単に感想をシェアするのではなく、書籍から得たことをお互いに分かち合うことで構成的な読書会となります。
構成的読書会M-cafe詳細
ますみん
読書会概要
- 毎月１回開催、全８回
- Part1〜Part８までを毎回１章ずつ読み進めます。１回のみのご参加もOK
- 会場：オンライン会議システムZoom使用。初めての方にはレクチャーします
- 参加費：各回2000円（お振込・Paypal対応）
- 定員：各回４名
- 持ち物：「しなやかに生きる心の片づけ」渡邉奈都子著/大和書房・筆記用具・付箋
M-cafe＠西宮online
●第１回日程：６月２９日（月）１０時〜１２時
（第２回以降の日程は、参加者の皆さんと調整の上決定いたします）
●Zoomの使用方法、参加アドレスは、お申込みの方に直接お伝えいたします
●お申し込み方法：下のお申し込みフォームに必要事項をご記入の上、お申し込みください
あらかじめinfo@momsknack.comからのメールを受信許可しておいてください。３営業日を過ぎても連絡がない場合、メールアドレスの入力ミスが考えられます。その際はお手数ですが、再度必要事項をご記入の上、お申込みください。
